Body Work (umfassendes Ganzkörpertraining)

ZURÜCK zur Natur – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Stellen Sie Ihren Muskeln eine neue Herausforderung! Ob Sie nun Teilzeit-Fitnesssportler, Olympiaturner, Bodybuilder, Sofahocker, Bankdrücker oder jemand sind, der seit Jahren nichts anderes als Einkaufstüten hochgehoben hat.

Das Trainingsprogramm wird individuell zugeschnitten, um die körperlichen Leistungsfähigkeiten zu verbessern – umfassendes GANZKÖRPERTRAINING!!!

Dieses Trainingsprogramm kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen, die Sie für den Alltag brauchen, halten Ihre Muskeln und Gelenke beweglich und elastisch, verbessern die Leistung von Herz, Lungen und Körperorganen. Verringern die Anfälligkeit für häufige Verletzungen und degenerative Herzerkrankungen und reduzieren emotionale und nervliche Anspannungen. Sie werden mehr Kraft und Energie entwickeln, die Ausdauer von Muskeln und Herz-Kreislauf-System stärken und dazu Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit verbessern.

Dauer 50 Minuten, Mindestteilnehmer 2 Personen. Die Teilnahme ist gratis für unsere Gäste.

Termine laut Wochenprogramm UND außerordentlich auf Anfrage.

(Hinweis: bitte informieren Sie uns im Vorfeld, sollten Vorerkrankungen, frische Operationen, Alltagsbeschwerden vorliegen oder Medikamente eingenommen werden).

Selbstverständlich werden die Abstands- und Hygienestandards eingehalten.

TIPP: Training mit Gewichten isoliert meist einzelne Muskeln und fordert nur geringe Menge Ihrer gesamten Muskelmasse, während das Training mit dem eigenen Körpergewicht viele Muskeln gleichzeitig einbindet.  Zusätzlich arbeiten wir außerdem mit Bewegung, die vor vielen chronischen Verletzungen wie beispielsweise Gelenkproblemen schützen.

Hatha Yoga – Einklang zwischen Körper und Geist
Meditation – Körperpositionen (Asanas)
Atemübungen (Pranayama) verbindet Kraft, Ausdauer und Energie für ein völlig neues Lebensgefühl

Dauer 50 Minuten, Mindestteilnehmer 2 Personen. Die Teilnahme ist gratis für unsere Gäste.

Termine laut Wochenprogramm UND außerordentlich auf Anfrage.

(Hinweis: bitte informieren Sie uns im Vorfeld, sollten Vorerkrankungen, frische Operationen, Alltagsbeschwerden vorliegen oder Medikamente eingenommen werden)

Selbstverständlich werden die Abstands- und Hygienestandards eingehalten.

Progressive Muskelentspannung nach Jakobson – gezieltes An- und Entspannen der Muskulatur, ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.

Dauer 50 Minuten, gratis, Mindestteilnehmer 2 Personen.

Termine laut Wochenprogramm.

(Hinweis: bitte informieren Sie uns im Vorfeld, sollten Vorerkrankungen, frische Operationen, Alltagsbeschwerden vorliegen oder Medikamente eingenommen werden)

Selbstverständlich werden die Abstands- und Hygienestandards eingehalten.

Überraschung des Tages, stärkt Kreislauf und Immunsystem!

Dauer 15 Minuten, gratis, keine Mindestteilnehmer.

Termine laut Wochenprogramm.